NUGGUUWELL
Poems for mothers on Nugguun Well-sarjaan kuuluva runokokoelma, jonka toteuttamiseen on hyödynnetty hyväksymis- ja omistautumisterapian piirteitä. Suositun ja vaikuttavan terapiasuuntauksen tarkoituksena on auttaa elämään merkityksellistä ja elinvoimaista elämää sekä auttaa käsittelemään epämiellyttäviä ja tuskaisia tunteita ja ajatuksia.
Runokokoelma sisältää 17 lyhyttä runoa.
Nugguu Well on opas sinulle, joka kaipaat hieman hitaampaa ja pehmeämpää arkea. Ehkäpä myös tietoisempaa ja intentionaalisempaa elämää.
Hitaamman ja pehmeämmän elämän löytäminen on harjoittelua ja pienin askelin elämässä niiden asioiden muuttamista, jotka aiheuttavat liikaa turhaa stressiä. Tämä matka ei ole suoritus, jossa täytyy tulla valmiiksi, vaan prosessi, jossa opitaan, ollaan ja tarvittaessa vaihdetaan suuntaa.
Olen koonnut ajatuksia ja harjoituksia, jotka olen itse kokenut hyödylliseksi. Mukana on myös teemoja, jotka pohjaavat kongnitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT).
Keskeinen tavoite on kannustaa sinua löytämään elämääsi vähemmän stressiä sisältävän arjen, vaikkei kaikelta stressiltä tietenkään voi eikä tulekaan välttyä. Ymmärrämme, että vanhemman stressin on hyvin helppo tarttua lapseen. Lapsen tai vanhempien unihaasteiden keskellä stressin vähentämisellä voi olla oma tärkeä paikkansa.